*Échauffement des muscles et des articulations par des étirements

*Pranayamas – Chandra Bhedana (respiration de la narine gauche), Bhramri (respiration de l’abeille) etc.

*Bhanda Uddiyana, contraction au niveau du diaphragme qui permet d’activer le chakra manipura et de calmer l’agitation mentale et la colère

*Asanas – salutation à la lune et postures du chat et du chien, des guerriers 1 et 2, du triangle, de la montagne, de malasana, de la pince, du cobra, de matsyendrasana, de l’enfant etc.

*Méditation guidée pour calmer le corps pendant la posture du cadavre.

Au plaisir de vous transmettre notre passion du yoga, l’union du corps, de l’esprit et de l’âme!

7 places max.
Inscription 514-699-2378, tanya@shanticlinic.com

18$/cours si 10 classes payées ou 20$/cours individuels

Adresse:
3364 boul. St-Martin Ouest local 200 H7T 1A1 Laval.